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肝脏有四怕,一个也别占,常喝3种水,做好2件事

2019-01-25 15:23麻将彩金神龙连线版编辑:admin人气:


中医讲:“人之衰老,肝为先导,

甚是有“养肝就是养命”之说,

可见,肝脏的重要性。

然而,生活中,肝脏被称为“哑巴”器官。

肝脏没有痛觉神经,当肝受损时,往往没有明显的“疼痛”等信号。

再加上,肝脏的超强代偿能力,只要有1/3的肝脏是健康的,人体就可以维持正常生活。

也就导致了,很多肝脏疾病,一经发现,就是中晚期,失去了最佳的救治时机。

因此,生活中,一定要格外注意保护肝脏健康。

肝脏有四怕,最好一个也别占

一怕“酒”

可以说,肝脏最怕的就是酒精。

因为,喝入人体的酒精,约九成,都需要肝脏来分解代谢。

而酒精及其代谢产物乙醚,对肝脏皆有毒害作用。

若长期大量饮酒,约2/3可发展为酒精性肝病。

所以,保护肝脏健康,最好远离酒精。

二怕“油”

肝脏,参与人体的脂质代谢,一旦,吃得过于油腻,则会增加肝脏负担。

生活中,五花肉、肥牛、肥羊等,油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,都含有较多的油脂。

如果,长期吃这类食物,十分容易导致脂肪肝的形成,危害肝脏健康。

三怕“气”

“气大伤肝”,相信这句话很多人都听过。

肝脏,喜欢达条,厌恶抑郁,经常生气,会给肝脏“添堵”,导致肝气郁结。

一旦肝气郁结,则会诱发多种疾病,危害健康。

所以,生活中,要注意,少生气,保持愉快的心情。

四怕“霉”

肝脏,也最害怕“霉变”,尤其是黄曲霉毒素。

变味的坚果,腐坏的水果,有霉味的大米等,十分容易受到黄曲霉毒素的污染。

而黄曲霉毒素,是1类致癌物,其毒性,仅次于肉毒杆菌,是砒霜毒性的68倍。

主要对肝脏组织,产生破坏作用,可导致肝癌,甚至死亡。

临床上,多数肝癌,都与感染黄曲霉毒素有关。

所以,生活中,要注意远离发霉的食物,减少感染黄曲霉毒素的机会。

一旦,出现这几种症状,说明你该养肝了

1、查出脂肪肝;

2、食欲不振、食后胀满、厌油腻;

3、眼睛干涩、目赤红肿、视物模糊;

4、脸色灰暗无光,粉刺丛生,甚至出现色斑;

5、指甲变脆,易折断,或者颜色发黄、有竖纹;

6、早起后,口干苦,尿色呈茶水色,易牙龈出血;

7、维生素类代谢异常,皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血;

8、激素代谢异常,月经失调,出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑。

养护肝脏,常喝3种水,疏肝排毒,促健康

肝脏也会“口渴”,多喝水,可促进身体排毒,减轻肝脏负担。

尤其是,喝点护肝茶水,保护肝脏,效果加倍。

经常喝下面这3种水,可很好的保护肝脏健康。

第一种:黄花苗根水,排肝毒

黄花苗,随处可见,在马路边、公园里、山坡上,几乎都可以见到。

黄花苗,不仅是好吃的野菜,更是药用价值极高的中草药。

尤其是,黄花苗根茎,将其炒制成黄花苗根茶,泡水代茶饮,护肝排毒,效果尤佳。

中医认为,黄花苗,入肝经,擅长排肝毒,与跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒病者身上。

黄花苗,还可促进胆汁分泌,加强肝胆排毒,帮助肝脏排出更多毒素。

此外,黄花苗,还可降肝火,预防肝损伤,尤其对预防酒精性肝损伤,效果显著。

经常泡上一杯,护肝肝毒,是不错的选择。

第二种:玫瑰花水,疏肝郁

玫瑰花,十分常见,尤其是高山小玫瑰,药用价值极高。

中医认为,玫瑰花,甘、微苦、性温,最明显的作用,就是理气解郁、活血散淤。

玫瑰花,泡水代茶饮,是疏肝解郁,调节心情,不错的选择。

玫瑰花,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁之效。

所以,生活中,经常容易生气的人,用其泡水喝,有助于改善哦,还可以给肝脏减减压。

第三种:枸杞水,滋肝阴

枸杞,十分常见,不论是做菜,还是泡水喝,对人体皆十分有益。

枸杞,可滋补肝肾,益精养血,用其泡水喝,有助于滋养肝阴。

并且,研究发现,枸杞多糖,有助于缓解肝损伤,保护肝脏健康。

此外,枸杞还可减少肝脏的脂肪积累,预防脂肪肝的形成,促进肝细胞新生。

因此,日常用枸杞泡水喝,对于护肝来说,也是不错的选择。

做好2件事,肝会越来越好

第一件:睡眠

睡眠,对于养护肝脏来说,尤为重要。

一方面,夜卧血归与肝,睡眠,有助于养肝血。

另一方面,肝脏,需要通过足够的睡眠,来自我休息与修复。

临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。

过大的工作量、学习量,常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。

充足的睡眠,可使肝脏提高免疫力。

人在睡眠休息时,肝脏可得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。

一项调查研究显示,每晚睡眠不足4小时者,免疫功能要下降50%,当这些人获得充足的睡眠时,他们的免疫力,可完全恢复。

所以,想要保护肝脏健康,管理好睡眠,尤为重要。

子时熟睡,午时小憩,对于养肝,效果尤佳。

第二件:运动

适当的运动,也是养护肝脏的方式之一。

运动,可舒筋活络,促循环,增强身体排毒,可减轻肝脏负担。

运动,能提高肝脏的机能,反过来,健康的肝脏,也能给提升人体的运动能力。

慢跑,有助于促进肝功能恢复。

每天坚持慢跑,能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能,大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养,促进恢复肝脏功能。

散步,有助于改善肝病。

散散步,能促进体内的血液循环功能,同时,减轻了肝脏器官的压力。

此外,散步,也相当于“散心”,有助于改善心情,进而有利于肝脏健康。

拉伸腰部,可疏通肝胆经,促进肝脏排毒。

站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

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(来源:http://wjfpaxw.cn

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