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心血管患者,冬季适合晨练吗?临床医生讲出实

2019-01-25 15:24麻将彩金神龙连线版编辑:admin人气:


对于心血管疾病患者,一般不建议冬季进行晨练。冬季清晨起床后是心血管疾病患者的高危时段

通常情况下,对于有心血管疾病的患者来说,要注意清晨起床后的这个时段,因为通常说来,清晨起床的时间段,是心血管疾病患者的“高危时段”。在清晨起床后,开始活动,人体的交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统,会被即刻激活,心搏量和心输出量都会有所增加,而血压同时也会有升高的状况。多项临床研究分析发现,清晨时段,是心血管疾病发作的高峰期,不管是心梗事件还是卒中事件,在清晨起床后阶段,都是一个发病高峰期。

而冬季天气寒冷,清晨起床就更应该注意心血管的风险问题。天气寒冷,气温低,会使血管收缩,而这一点在动脉硬化的病人身上更为明显,很多朋友发现,原本控制良好的高血压,到了冬季控制不好了,特别是清晨起床时段,很多朋友都会出现“晨峰高血压”的问题。而血压晨峰又是心脑血管疾病的独立危险因素,因此,冬季清晨,对于心血管疾病患者来说,更是应该值得注意的时段。

因此,对于心血管疾病患者来说,建议冬季起床时,要多加注意,一方面不要起床过猛过急,二是起床后,应根据病情,及时的服用药物,另外,也不建议起床后马上进行体育锻炼,运动锻炼会使心率加快,心肺负担加重,会使心脑血管疾病风险加大。心血管疾病患者,冬季如何锻炼?

对于心血管疾病患者,在力所能及的范围内,适度的坚持运动锻炼,是很好的生活习惯,对于增强心肺功能,增强血脂代谢能力,稳定血压,减缓动脉硬化等方面,运动锻炼都是很有帮助的。既然不推荐起床后清晨进行锻炼,那么选择什么时间锻炼合适呢?通常对于心血管疾病患者来说,可以选择早餐后1.5~2小时后进行适度的运动,也可以选择下午时段进行运动锻炼,都是可以的。

但是对于心血管疾病患者来说,运动锻炼也一定要有所注意,除了我们上面谈到的避开清晨起床后的危险时段外,适当强度也非常重要,一般情况下,对于老年性的心血管疾病患者,运动锻炼后,心率控制在110~120次左右即可,切勿过分的追求运动强度;能够选择适当强度的运动,同时能够坚持锻炼,每周至少进行3~5次的运动锻炼,对于心血管系统的疾病风险控制,是很有帮助的。

(来源:http://wjfpaxw.cn

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